Hoy día la Nutrición Deportiva está ganando más terreno en todos los deportes. Y es que, la mayoría de ellos necesitan de una intervención nutricional, en donde la estrategia alimentaria sea clave para que cada deportista pueda abastecerse de energía durante toda la carrera/competencia o partido. Un entrenamiento acompañado de una adecuada alimentación podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en períodos de descanso se debe adaptar también la alimentación y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.

La nutrición hoy día debe considerarse como parte de los entrenamientos. Ya que forma parte del entrenamiento invisible. Que luego se verá reflejado en la forma

Pero, ¿porque afirmamos esto? Porque los tipos de alimentos que elijamos consumir a diario son los que proveerán energía o no a nuestros músculos… es así que la nutrición impacta directamente en el rendimiento físico brindando mayor energía y logrando una mejor recuperación post entrenamientos y competencias.

Todo deportista que busque correr más rápido, bajar las marcas, tener mayor potencia, mejorar su masa muscular, y evitar lesiones no debe dejar su alimentación al azar.

Lo que muchos no saben es que solamente con cumplir con los entrenamientos no alcanza… porque también todo lo que se hace fuera del campo de juego, suma a la hora de querer ganar. La nutrición, el descanso, la hidratación y en algunos casos la suplementación forman parte del llamado “entrenamiento invisible”.

Es por esto que lo ideal es llevar una alimentación individualizada acorde al puesto y deporte que se practica. Consultar con un nutricionista Antropometrista especialista en deporte y composición corporal te ayudará a alcanzar tus metas de una manera eficiente y práctica para lograr tu mejor versión en el deporte.



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*Lic. en Nutrición

Antropometrista ISAK 3

Instagram @elianacocetta

www.elianacocetta.com

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